都市者的凝視—The Urbanist Gaze

自從西雅圖回國後，一連串論文、教師應聘、新學期備課以及完成終身大事後，
轉眼也過了一年多了，在這段期間，無視歲月無情在肚緣上所刻劃的痕跡，
原本減肥有成尖瘦的下巴，也義無反顧的再度上身！
俗諺云：「學如逆水行舟，不進則退」，減肥亦若然！
看著酪梨壽司在異鄉努力的紀錄減肥日誌，
我想，我的新年新希望就以減肥來當成我的出發點吧！
開始邁向我的新年減肥之路。

經過計算，我個人每天之活動所需熱量約2100卡，所攝取的熱量若低於這個基本熱量值，
一旦低餘的熱量累積到達7700大卡kcal，你的體重就會減少一公斤了！
因此計畫若一天攝取1200～1500卡，約十天可以減少一公斤。

若仍須更快速的瘦下來，則必須搭配運動之輔助來提高基礎代謝率。
加油吧！I can do it!!


1/6  AM6:00  跑步2400公尺（太久沒跑步，第一次要緩和一點）
     AM7:30  早餐甜柿一顆（120卡)、蓮霧兩顆（40卡）、橘子一粒(70卡)，合計230卡。
     AM12:30 午餐便當一份，四菜一肉，無飯（約500卡）
     PM 7:30 Pizza兩片，炸雞一塊，可樂一杯（約1000卡）